Cele 4 filtre de perceptie ale Eului ! Exploreaza Fereastra Johari pentru a afla mai multe despre tine ! Bonus-exercitiu !

Buna dragilor. In primul an de NLP am descoperit acest minunat exercițiu de autocunoastere de la Cristi Grigore(trainerul meu). Astfel, m-am gândit să îl împărtășesc cu voi ! Enjoy !

Fereastra JOHARI

Psihologii Joe Luft și Harry Ingham, cercetători la UCLA studiau personalitatea umană în anii ’50, ajungând la un model al modului de exprimare al acesteia, denumit

Fereastra Johari.

JOHARI	Cunoscut mie	Necunoscut mie
Cunoscut de ceilalţi	PARTEA MEA PUBLICĂ (ARENA)	PARTEA MEA INCONŞTIENTĂ (PATA OARBĂ)
Necunoscut de ceilalţi	PARTEA MEA PRIVATĂ (MASCA)	PARTEA MEA POTENŢIALĂ (NECUNOSCUTUL)

 

Ei au observat că fiecare dintre noi avem patru zone ale personalității:

1. Arena – zona publică, ce conține aspectele pe care le arătăm mereu și despre care suntem dispuși să vorbim. Aceasta este zona în care ne întâlnim sau ne confruntăm cu ceilalți.
2. Pata oarbă – zona ascunsă nouă, reprezintă comportamentul necunoscut de cel în cauză dar care este evident pentru ceilalţi. Aceasta este zona inconștientă care afectează modul în care ceilalți ne percep și reacționează față de noi.
3. Masca – zona ascunsă celorlalți, ce conține aspectele pe care nu le arătăm și despre care nu suntem dispuși să vorbim. Aceasta este zona în care ascundem dorințe, preferințe, reacții, comportamente, credințe pe care le considerăm neadecvate de a fi aduse în Arenă.
4. Zona necunoscută, ce conține aspectele inaccesibile percepției oricui – inclusiv nouă. Aceasta este zona în care păstrăm resursele neactivate încă.

Prin autodezvăluire, creștem Arena prin reducerea Măștii, iar prin acceptarea feedbackului de la ceilalți, creștem Arena prin reducerea Petei Oarbe. În plus, autodezvăluirea și acceptarea feedbackului conduc la activarea Zonei Necunoscute.

Realizati urmatorul exercitiu:

                                                      Exercitiu: Fereastra Johari

Va rog sa alegeti 5 adjective specifice Arenei, adica atat cunoscute tie cat si celor aproape de tine. Dupa ce va alegeti cele 5 cuvinte care sa va reprezinte, va rog sa raspundeti la cele 3 intrebari de sub lista.

Cele 56 de adjective care se utilizeaza sunt :

afectuos	agil	altruist
brav	bun	calm
capabil	complex	conștiincios
curajos	curios	demn
de încredere	energic	erudit
extrovert	fericit	flexibil
generos	grijuliu	idealist
independent	ingenios	inteligent
introvert	isteț	iubitor
încrezut	înțelept	matur
mândru	modest	nervos
organizat	perspicace	prietenos
prostuț	puternic	rațional
răbdător	reflexiv	relaxat
religios	sensibil	sentimental
spontan	șiret	tăcut
timid	tolerant

1. Prin autodezvăluire si sinceritate, ce elemente ale Măștii au fost aduse în Arenă ? cu alte cuvinte : Ce elemente cunoscute de tine dar nu si de ceilalti ies la suprafata ? Fii sincer cu tine insuti !

2.Ce elemente ale Petei Oarbe ați descoperit prin feedbackul primit de la ceilalți? Pentru aceasta intrebare te rog sa alegi 3 prieteni care sa aleaga tot 5 adjective care sa te descrie ! Astfel, ce elemente necunoscute de tine, dar cunoscute de cei din jurul tau, ai mai descoperit ca te reprezinta? Cate elemente ai gasit in plus ? Coincide cu ceea ce ai ales si tu ?

3. Analizand elementele care te descriu, Ce resurse noi, neașteptate, ai descoperit că detii, prin activarea lor din Zona Necunoscută? Ce ai mai aflat despre tine ?

 

*Sinceritatea este obligatorie ! Altfel, exercitiul nu ofera plus de informatie valoroasa daca de la inceput ne mintim pe noi insine.

Sper ca ti-a placut ! 🌸

Va imbratisez cu soare, Adina ! 🌞